日期：2022-06-08
什么是光學(xué)心率傳感器，它與使用胸帶測量的心率有何不同?OHR(光學(xué)心率跟蹤)的優(yōu)缺點(diǎn)是什么，它的準(zhǔn)確度如何?準(zhǔn)備好深入了解光學(xué)心率追蹤。(如果您熟悉心率和 HR 跟蹤的基礎(chǔ)知識(shí)，請隨意跳過前幾節(jié)。)這是當(dāng)時(shí)的一項(xiàng)重大創(chuàng)新，旨在幫助運(yùn)動(dòng)員在鍛煉時(shí)跟蹤他們的心率。運(yùn)動(dòng)員會(huì)弄濕表帶或使用導(dǎo)電凝膠，將其綁在胸前，并享受基于胸帶的 HR 前所未有的便攜性。
光學(xué)心率傳感器一、獨(dú)立傳感器
自我們的第一個(gè) HR 解決方案以來已經(jīng) 40 年了，但心率傳感器、胸帶和 GPS 手表動(dòng)態(tài)三重奏在許多情況下仍然是非常有效的組合。但是，多年來，您也有機(jī)會(huì)使用內(nèi)置光學(xué)心率傳感器的運(yùn)動(dòng)手表。我們還推出了我們的第一款獨(dú)立光學(xué)心率傳感器Polar OH1，您可以將其佩戴在手臂上。
光學(xué)心率傳感器二、測量心率的方法
有不同的方法可以測量你的心率，即每分鐘心跳多少次。它們包括，例如：用手指計(jì)算手腕或頸部動(dòng)脈的節(jié)拍(一些醫(yī)生在電視上這樣做的方式)。測量心臟的電活動(dòng)(心電圖，你在電視上看到的醫(yī)生看的圖表)。手腕或手指使用 LED 和光電二極管測量體積變化，例如(PPG，帶綠燈的傳感器)。
光學(xué)心率傳感器三、心電圖與 PPG
ECG 代表心電圖儀，是源自心臟的電信號(hào)的直觀表示。當(dāng)您的心臟跳動(dòng)時(shí)，這些電信號(hào)會(huì)通過您的體液傳遞到您的皮膚上，您可以在皮膚上放置測量變化的電極。您需要在使用前弄濕胸帶或使用凝膠確保電極能夠接收到電信號(hào)。因?yàn)樾碾妶D直接測量心臟的電活動(dòng)，所以最好在盡可能靠近心臟的地方進(jìn)行測量。因此，胸帶。PPG 代表 Photoplethysmogram 或 Photoplethysmography，意思是光學(xué)測量器官的體積變化。PPG 是光學(xué)心率解決方案測量、解釋和用于計(jì)算您的心率的信號(hào)。您可以(至少在理論上)從身體的任何地方測量 PPG 信號(hào)：例如，從您的手指、耳垂、太陽穴或手腕。
光學(xué)心率傳感器四、產(chǎn)品優(yōu)點(diǎn)
光學(xué)心率追蹤的最大好處之一是易于使用。如果您整天佩戴運(yùn)動(dòng)手表并且它具有 OHR，那么無論是在午餐時(shí)間做瑜伽還是騎自行車回家，您都可以隨時(shí)跟蹤您的心率。此外，如果您想全天候跟蹤您的心率，OHR 可以說是唯一可行的選擇。光學(xué)心率追蹤也不需要您弄濕胸帶或涂抹凝膠。
光學(xué)心率傳感器五、易于使用
光學(xué)心率傳感器最大好處之一是易于使用。使用 OHR 放置傳感器有更多選擇：在手腕或上臂或下臂(使用Polar OH1)上，用于傳感器放置可能會(huì)妨礙您的運(yùn)動(dòng)或表現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)。想到的例子是臥推、排球或球拍運(yùn)動(dòng)。在某些情況下，最好從手臂(Polar OH1)而不是手腕(基于手腕的 HR)跟蹤您的心率，因?yàn)槟承┻\(yùn)動(dòng)或鍛煉會(huì)對您的手腕和肌腱(如引體向上)造成壓力轉(zhuǎn)彎會(huì)影響信號(hào)的質(zhì)量。這些生理限制可以通過利用光學(xué)心率跟蹤的多功能性和傳感器的位置來解決。整體舒適度是另一個(gè)重要因素，同時(shí)也是一個(gè)非常主觀的話題。有些人實(shí)際上喜歡胸帶的舒適貼合，但許多人會(huì)欣賞只需收緊腕帶并準(zhǔn)備出發(fā)的輕松。
光學(xué)心率傳感器六、運(yùn)動(dòng)偽影
光學(xué)心率傳感器的挑戰(zhàn)之一是處理所謂的運(yùn)動(dòng)偽影。如果您坐著不動(dòng)，則測量結(jié)果包含很少的運(yùn)動(dòng)偽影，但如果您四處走動(dòng)，即使傳感器位置的微小變化也會(huì)產(chǎn)生這些偽影。我們?nèi)绾卧O(shè)計(jì)傳感器或運(yùn)動(dòng)手表的外形尺寸(重量、尺寸……)是解決方案的一部分，而 Polar 專有 OHR 算法解釋其從傳感器獲取的原始數(shù)據(jù)的方式是另一部分。在許多運(yùn)動(dòng)中，我們現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了一定的精度水平，因此當(dāng)您考慮哪種解決方案適合您時(shí)，光學(xué)心率跟蹤的準(zhǔn)確性不必成為決定因素。
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