日期：2022-07-19
在日益數(shù)字化的世界中，光學(xué)心率傳感器在可穿戴設(shè)備中的用途越來越多。這些設(shè)備有無窮無盡的應(yīng)用，并提供從個(gè)人活動(dòng)和健康水平到健康狀況的所有信息。準(zhǔn)確的生物識(shí)別傳感器數(shù)據(jù)可以導(dǎo)致準(zhǔn)確的健身和健康評(píng)估，但設(shè)計(jì)師和工程師究竟能用這些評(píng)估做什么?表 1 總結(jié)了當(dāng)今健身應(yīng)用中使用的一些常見評(píng)估，這些評(píng)估也具有經(jīng)過驗(yàn)證的健康和醫(yī)學(xué)意義。
光學(xué)心率傳感器一、最大攝氧量
身體活動(dòng)的測(cè)量和身體對(duì)它的反應(yīng)是確定改進(jìn)水平的關(guān)鍵組成部分。今天的一些可穿戴設(shè)備開始使用 VO? max(最大耗氧量)來測(cè)量心血管健康的慢性變化。VO? max 越高，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的表現(xiàn)就越好。然而，測(cè)量 VO 2 max 的可穿戴設(shè)備也可用于健康和醫(yī)療目的。例如，已經(jīng)表明，較高的最大攝氧量還與降低死亡風(fēng)險(xiǎn)和提高從心臟事件中恢復(fù)的能力有關(guān)。
光學(xué)心率傳感器二、靜息心率
在考慮健身時(shí)，“休息”一詞可能不是首先想到的，但心率的休息測(cè)量值可能是健身水平的重要指標(biāo)。在不運(yùn)動(dòng)期間降低靜息心率與增加健康有關(guān)。越能降低靜息心率，就越有可能減緩心血管疾病的進(jìn)展。
光學(xué)心率傳感器三、心率恢復(fù)
同樣，測(cè)量心率恢復(fù)——身體活動(dòng)后心臟恢復(fù)到正常水平的能力——也可以預(yù)測(cè)健康水平和心臟功能。健康的心臟比不健康的心臟恢復(fù)得更快。較高的心率恢復(fù)表明耐力增強(qiáng)和心血管健康狀況更好。要評(píng)估心率恢復(fù)情況，您可以查看活動(dòng)期間的心率與停止運(yùn)動(dòng)后一到兩分鐘的心率之間的差異。
光學(xué)心率傳感器四、心率反應(yīng)
心率傳感器的另一個(gè)有用評(píng)估是在鍛煉后大約一分鐘內(nèi)進(jìn)行的，它是對(duì)運(yùn)動(dòng)的心率反應(yīng)，這是生理性的。工作肌肉活動(dòng)的增加導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的增加。健身水平越低，心率對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)越強(qiáng)。通過定期訓(xùn)練，身體會(huì)適應(yīng)。雖然心率仍會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)而增加，但身體必須更加努力地工作才能達(dá)到同樣的速度增加。較高的心率反應(yīng)與變時(shí)功能不全相結(jié)合，也有助于預(yù)測(cè)頸動(dòng)脈疾病。
光學(xué)心率傳感器五、心臟效率
定期鍛煉還可以提高心臟效率，這是心臟所做的功與用于執(zhí)行工作的能量的比率。心臟的效率越高，身體活動(dòng)所需的跳動(dòng)就越少。心臟效率可以是一個(gè)很好的心臟健康指標(biāo)。心率效率下降與許多心血管問題相關(guān)，包括高血壓。
光學(xué)心率傳感器六、心率變異性
身體活動(dòng)或身體壓力也可以使用 HRV(心臟跳動(dòng)之間的時(shí)間變異性)來評(píng)估。該測(cè)量表明心理社會(huì)或精神壓力，以及運(yùn)動(dòng)過度訓(xùn)練。HRV 監(jiān)測(cè)壓力源對(duì)身體的影響，它與疲勞(精神和工作能力)以及執(zhí)行精神和工作任務(wù)的準(zhǔn)備情況有關(guān)。HRV 還可以預(yù)測(cè)心律失常和心房顫動(dòng)的發(fā)生率。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員使用 HRV 已經(jīng)有一段時(shí)間了，但它現(xiàn)在才剛剛開始在消費(fèi)類設(shè)備中受到關(guān)注。
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