日期：2022-05-27
心率傳感器 (HRM) 是您佩戴以連續(xù)測量心率的設(shè)備。它們檢測每個(gè)心跳并將數(shù)據(jù)傳輸?shù)绞直?、健身可穿戴設(shè)備或手機(jī)應(yīng)用程序等接收器。數(shù)據(jù)顯示為每分鐘的心跳次數(shù)。使用帶有電極傳感器的胸帶的心率監(jiān)測器被認(rèn)為與心電圖 (EKG) 一樣準(zhǔn)確。這使它們與許多活動監(jiān)視器和智能手表中的可穿戴心率傳感器區(qū)分開來。
心率傳感器一、好處
與僅在單個(gè)點(diǎn)顯示值的按需脈搏監(jiān)測器相比，心率監(jiān)測器持續(xù)跟蹤心率。這使您不必停下來測量自己的脈搏。1許多現(xiàn)代心率監(jiān)測器，無論是集成到智能手表還是可穿戴設(shè)備(如戒指、項(xiàng)鏈、耳機(jī)、鞋類、衣服等)中，在正常時(shí)期都相當(dāng)準(zhǔn)確。在劇烈運(yùn)動期間，可穿戴設(shè)備往往不如胸帶監(jiān)測器準(zhǔn)確。
心率傳感器二、平均心率
大多數(shù)心率監(jiān)測器型號都有指示器，顯示您是否在目標(biāo)心率區(qū)域內(nèi)鍛煉，并在您高于或低于該區(qū)域時(shí)發(fā)出聲音或視覺警報(bào)。這些警報(bào)可以集成到設(shè)備本身中，或顯示在智能手機(jī)上的應(yīng)用程序上。這使您可以通過減慢、加快或改變坡度或阻力來調(diào)整鍛煉以保持目標(biāo)心率。許多心率監(jiān)視器會在圖表上保存和顯示鍛煉心率以及鍛煉期間測量的時(shí)間、速度、海拔和其他方面。鍛煉結(jié)束時(shí)可能會顯示不同心率區(qū)的時(shí)間。更簡單的心率監(jiān)測器可能只顯示會話的平均心率。
心率傳感器三、工作原理
在 1980 年代，他的公司在向全世界的運(yùn)動員推廣它方面發(fā)揮了重要作用。因此，這些設(shè)備通常被稱為 Polar 顯示器，盡管它們現(xiàn)在由許多制造商生產(chǎn)。無線心電圖精確心率監(jiān)測器上的胸帶具有電極傳感器，可以檢測心臟跳動時(shí)的電活動。胸帶可以由塑料、彈性或織物制成。傳感器可以嵌入表帶或附著在皮膚上。健身房中的許多有氧運(yùn)動器械都將心率監(jiān)測器內(nèi)置在手柄中或以無線方式提供。機(jī)器將根據(jù)您的心率自動改變您的鍛煉強(qiáng)度。
心率傳感器四、血容量變化
其他可穿戴心率監(jiān)測器包括智能手表、腕帶、戒指、項(xiàng)鏈、耳機(jī)和鞋類。他們使用稱為光電容積描記術(shù) (PPG) 的技術(shù)。PPG價(jià)格低廉，使用光源來檢測皮膚表面附近微血管結(jié)構(gòu)的血容量變化。4擬合得越好，結(jié)果越準(zhǔn)確。其他技術(shù)使用集成到背心或 T 恤等服裝中的碳納米管線 (CNTT) 來測量心率。CNTT 材料柔軟，可隨衣服伸展，可水洗。
心率傳感器五、監(jiān)測心率
在選擇心率傳感器時(shí)，請尋找具有您在鍛煉期間最容易使用和理解的顯示器類型的監(jiān)測器。有些有根據(jù)您的年齡預(yù)先編程的運(yùn)動區(qū)，而另一些則允許您根據(jù)個(gè)人喜好設(shè)置運(yùn)動區(qū)。何時(shí)致電醫(yī)療保健提供者：需要注意的是，心率傳感器并不意味著檢測心臟異?；蛐呐K病發(fā)作。也就是說，如果您的心率加快并伴有胸痛、頭暈或呼吸急促。在鍛煉期間使用心率傳感器跟蹤您的心率可能是了解您的健身效率的有益方法。然而，這只是衡量鍛煉成功與否的一種方式?！∈褂酶兄\(yùn)動的速率來跟蹤您的強(qiáng)度，而無需顯示器。最重要的是，記住在鍛煉時(shí)傾聽你的身體。根據(jù)需要休息或降低強(qiáng)度以降低心率。
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