日期：2022-05-06
使用心率監(jiān)測器是從訓(xùn)練課程中獲取更多數(shù)據(jù)的最佳方式。無論您是跑步新手，還是認(rèn)真的運(yùn)動員，每個(gè)人都可以從監(jiān)測心率中獲益。胸帶監(jiān)測器仍然是最適合鍛煉的，但心率監(jiān)測器手表(和智能手表)現(xiàn)在是很好的選擇——如果你以正確的方式使用它們。我們在下面概述了這些信息。心率監(jiān)測器不僅僅用于運(yùn)動。最新的設(shè)備可以幫助您 24/7 全天候監(jiān)測您的心率，幫助發(fā)現(xiàn)疾病、壓力、疲勞——并幫助告訴您何時(shí)休息。
心率傳感器一、心率表準(zhǔn)確性解釋
然而，當(dāng)您開始增加強(qiáng)度、進(jìn)行功能性健身或 HIIT 鍛煉時(shí)，放置在手腕上的光學(xué)傳感器將難以應(yīng)對心率的快速上升和下降。它們也可能因在鍛煉期間手腕的運(yùn)動而感到困惑，例如俯臥撐、burpees 或奧林匹克舉重，因?yàn)槠つw收縮和收緊使傳感器更難使用。深色皮膚和紋身也會影響準(zhǔn)確性，因?yàn)槟w色會影響光線反射?？杀氖牵捎诜N族原因，尚未全面開展足夠的工作來克服準(zhǔn)確性問題，因此，如果您的皮膚較黑并希望從鍛煉中獲得最佳數(shù)據(jù)，請考慮使用胸帶。
心率傳感器二、捕獲的數(shù)據(jù)類型
心率監(jiān)測器將在鍛煉期間跟蹤您的 bpm，如果您使用它在區(qū)域內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，那么這些數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性很重要。一個(gè)小的差異可能會讓你在錯(cuò)誤的區(qū)域進(jìn)行訓(xùn)練，并破壞你的計(jì)劃。但是，鍛煉后數(shù)據(jù)分析的質(zhì)量(例如 VO2 Max 估計(jì)值)取決于您用于跟蹤鍛煉的平臺。但智能手表和健身追蹤器心率監(jiān)測器在健身房之外也很有用。他們將 24/7 全天候跟蹤您的 bpm，并分析靜息心率、準(zhǔn)備情況、睡眠甚至壓力。因此，選擇更通用的設(shè)備可以產(chǎn)生更多 360 度的心臟健康狀況。
心率傳感器三、心跳和脈搏的區(qū)別
如前所述，心跳是計(jì)算心臟功能強(qiáng)度的單位，表示心臟的收縮和擴(kuò)張速度，單位為每分鐘跳動數(shù)(bpm)。心跳可以通過心電圖儀設(shè)備測量。當(dāng)血液通過心臟并進(jìn)入靜脈時(shí)，會向靜脈施加壓力波，從而導(dǎo)致血管中出現(xiàn)脈搏。事實(shí)上，脈搏是血液流出左心室時(shí)發(fā)生的靜脈收縮和擴(kuò)張?？梢酝ㄟ^將手指放在靜脈穿過骨骼的點(diǎn)上來觸摸和測量脈搏。9測量脈搏的要點(diǎn)是橈動脈和頸動脈脈搏，即手腕的橈動脈脈搏和頸部的頸動脈脈搏。10還有一種脈搏計(jì)裝置，可以用紅外線測量到耳垂的脈搏。正常情況下，心跳類似于脈搏，因?yàn)槊}搏與心跳有關(guān)。圖3顯示了心跳，圖 4顯示了脈搏率圖表。
心率傳感器四、光學(xué)監(jiān)視器
心跳監(jiān)測器是一種智能可穿戴設(shè)備，可以檢測身體的心跳。該智能儀器使用光電容積描記術(shù) (PPG) 技術(shù)，并且還具有兩個(gè)傳感器。第一個(gè)傳感器用于檢測光，另一個(gè)用于確定運(yùn)動。它的作用是用LED將光線照射到皮膚上，然后身體反射的光線照射到探測器上，測量心跳和身體運(yùn)動的變化。這些光學(xué)監(jiān)視器使用加速度計(jì)來檢測運(yùn)動。通過該設(shè)備可以在活動、鍛煉和休息期間或任何其他時(shí)間使用。這些光學(xué)監(jiān)視器的問題是接收信號中存在噪聲，因?yàn)樗鼈兙哂邢嗨频念l率。此外，在某些情況下，測量心跳是錯(cuò)誤的，這取決于用戶的身體和活動強(qiáng)度。
以上就是關(guān)于心率傳感器測量準(zhǔn)確嗎的分享，相信大家在看了以上的總結(jié)之后，也已經(jīng)對這方面的知識有了一定的了解，想要了解更多關(guān)于心率傳感器以及PPG傳感器的知識資訊，可以前往官網(wǎng)的客服進(jìn)行咨詢。
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