日期：2022-12-02
當(dāng)血液流經(jīng)手腕區(qū)域時(shí)，光學(xué)心率傳感器使用的燈可以測(cè)量表皮下方毛細(xì)血管層(構(gòu)成皮膚的三層中的最外層)中血容量的微小變化。雖然 Garmin 的腕式心率監(jiān)測(cè)器技術(shù)是最先進(jìn)的，但該技術(shù)存在固有的局限性，可能導(dǎo)致某些心率讀數(shù)不準(zhǔn)確。下面列出了改善心率讀數(shù)的建議以及可能影響它的因素。
脈搏傳感器一、保持光學(xué)心率傳感器清潔
光學(xué)心率監(jiān)測(cè)器容易受到任何碎屑或堆積物阻擋或阻礙傳感器的光的影響。雖然建議在每次鍛煉后沖洗您的設(shè)備，但可能需要更徹底地清潔手表，尤其是在您使用防曬霜、乳液或驅(qū)蟲劑的情況下。要清潔，請(qǐng)使用溫水和軟布擦拭手表背面的光學(xué)心率傳感器。清潔后請(qǐng)務(wù)必沖洗手表以去除任何殘留物，然后將手表擦干后再戴上。
脈搏傳感器二、錯(cuò)誤心率檢測(cè)
血容量的變化并不總是由心率的變化引起。您的血管系統(tǒng)就像一個(gè)氣球，因此您的身體運(yùn)動(dòng)或大肌肉群的彎曲會(huì)影響手腕區(qū)域的血容量水平，并且在存在其他具有影響的信號(hào)中準(zhǔn)確檢測(cè)心率變得更具挑戰(zhàn)性幅度更大，變化更動(dòng)態(tài)。在以下示例中，手表最初檢測(cè)并鎖定了跑步者的脈搏，但在大約 20 分鐘后，手表鎖定了他們的跑步節(jié)奏，這可能是由于腿部肌肉收縮影響了上半身的血流：手腕彎曲活動(dòng)類型會(huì)影響心率表現(xiàn)：導(dǎo)致手腕彎曲的活動(dòng)可能會(huì)產(chǎn)生類似于將手表戴得太緊并限制血液流動(dòng)的效果。
脈搏傳感器三、表帶兼容
示例包括但不限于：波比、緊緊抓住自行車上的車把、俯臥撐、球拍運(yùn)動(dòng)、劃船、舉重，發(fā)生這種情況時(shí)，手表可能很難檢測(cè)到準(zhǔn)確的心率。您可以嘗試將手表稍微移到手腕上方，或?yàn)檫@些活動(dòng)類型佩戴Garmin 心率監(jiān)測(cè)器表帶。請(qǐng)參閱您的用戶手冊(cè)以確定您的手表是否與 HRM 表帶兼容。此外，每種活動(dòng)類型的心率計(jì)算方式不同。確保您使用與正在完成的活動(dòng)相匹配的活動(dòng)類型。例如，在戶外跑步時(shí)使用 Elliptical 應(yīng)用程序可能會(huì)導(dǎo)致記錄不正確的心率。
脈搏傳感器四、游泳時(shí)手腕心率的準(zhǔn)確性
游泳時(shí)，在兼容產(chǎn)品上使用腕式心率傳感器時(shí)獲得準(zhǔn)確的心率讀數(shù)可能具有挑戰(zhàn)性。手臂的大動(dòng)作會(huì)影響手腕區(qū)域的血容量水平，冷水會(huì)減少手腕后部組織中的血量，水會(huì)“拉”手表上的光學(xué)元件之間產(chǎn)生間隙心率傳感器和皮膚。適用于游泳的相同提示也適用于其他活動(dòng)內(nèi)容;熱身并確保在開(kāi)始活動(dòng)之前正確佩戴手表。具體來(lái)說(shuō)：光學(xué)心率傳感器必須始終與您的皮膚保持接觸。手表必須佩戴舒適，但不能太緊。如果戴得太松，手表可能會(huì)四處滑動(dòng)，從而在光學(xué)心率傳感器和您的皮膚之間產(chǎn)生間隙。如果手表戴得太緊，它實(shí)際上會(huì)限制血液流動(dòng)。當(dāng)您可以移動(dòng)手表并且下面的皮膚會(huì)隨之移動(dòng)時(shí)，手表就很貼合了。
脈搏傳感器五、膚色可能會(huì)影響電池壽命
膚色會(huì)影響電池壽命，因?yàn)槠つw中的黑色素會(huì)吸收一些光線。Garmin 手表的設(shè)計(jì)適用于所有膚色，但隨著體內(nèi)黑色素水平的增加，傳感器可能不得不通過(guò)增加光亮度來(lái)更加努力地工作以找到脈搏。這可能會(huì)導(dǎo)致消耗更多的電池電量。會(huì)影響心率準(zhǔn)確性：紋身會(huì)影響心率傳感器的準(zhǔn)確性和性能。在某些情況下，光學(xué)傳感器甚至可能無(wú)法打開(kāi)。一些紋身的墨水、圖案和飽和度會(huì)阻擋光線到達(dá)傳感器，從而可能難以獲得可靠的心率讀數(shù)。為獲得最佳性能，請(qǐng)將手表佩戴在沒(méi)有紋身的區(qū)域。
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